Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bón

Bài viết Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bón thuộc chủ đề về Wiki How thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://buyer.com.vn/hoi-dap/ tìm hiểu Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bón trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bón”

Đánh giá về Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bón


Xem nhanh
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón nhưng thường là do thức ăn di chuyển chậm trong hệ tiêu hóa cùng với chế độ ăn ít chất xơ, lão hoá và ít vận động cũng sẽ gây ra táo bón. Tuy nhiên, hiện nay có một số loại thực phẩm có thể giúp giảm táo bón bằng cách bổ sung lượng lớn, làm mềm phân, giảm thời gian vận chuyển trong ruột và tăng tần suất phân.

Thực hiện: Lê Bình - Quốc Sang - Hiền Thục

Vấn đề sức khỏe bạn quan tâm là gì? Hãy để lại bình luận bên dưới để chúng tôi có thể biết và đáp ứng điều bạn quan tâm nhé!
ĐĂNG KÝ KÊNH: https://bit.ly/30HMPYK
❂ CÁC KÊNH CHÍNH THỨC ❂
Facebook: https://www.facebook.com/alobacsihoibacsitraloi/
Zalo: 08983 08983
Youtube: Alobacsi Video https://bit.ly/30HMPYK
Kênh Tìm bác sĩ giỏi Việt Nam: https://bit.ly/3kb9khS
Kênh Kết nối tấm lòng vàng: https://bit.ly/2E4Nw8u
MỌI GÓP Ý XIN GỬI VỀ:
Email: [email protected]om
Hotline: 08983 08983
Website: https://alobacsi.com/
Hợp tác nội dung: 0903 696 357
[email protected]
©2010 - 2020 bởi Công ty Cổ phần Truyền Thông Hạnh Phúc
Giấy phép mới số 33/GP - STTTT, ngày 16/04/2018
© Do not reup videos from AloBacsi Video.
#Alobacsivideo #tuvansuckhoe #hoi_bac_si_tra_loi

Các dấu hiệu điển hình khi bộ máy tiêu hóa gặp “vấn đề” như: đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng,… đặc biệt là táo bón làm ảnh hưởng rất lớn đến đời sống hàng ngày của chúng ta, các triệu chứng này làm cho người bệnh cảm thấy rất là khó chịu, đau đớn khi đi tiêu, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi. Để chấm dứt tình trạng táo bón, bạn có thể dùng các loại thực phẩm giúp nhuận tràng tốt cho tiêu hóa.

Mục lục

Tổng hợp 11 loại thực phẩm nhuận tràng bạn nên biết

✅ Mọi người cũng xem : yếu sinh lý tiếng trung là gì

Mọi Người Xem :   Du khách đến đảo Phú Quý, Bình Thuận du lịch cần điều kiện gì?

1. Dầu hạt lanh và dầu cá

Dầu hạt lanh và dầu cá chứa nhiều acid béo omega – 3, chúng rất có ích trong việc điều trị viêm đại tràng, cải thiện các triệu chứng của bệnh đặc biệt là táo bón, rất hiệu quả. Khi muốn tìm thực phẩm có công dụng nhuận tràng thì phải kể đến dầu hạnh lanh và dầu cá. mặt khác dầu hạt lanh và dầu có cũng rất tốt cho hệ tim mạch, Giảm cholesterol, ngăn chặn ung thư.

2. Sữa chua là loại thức ăn nhuận tràng vô cùng hiệu quả

Sữa chua chứa rất thường xuyên lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột, chứng làm hạn chế sự phát triển của những vi sinh vật có hại, vì thế chúng được xem là một lại thực phẩm tăng cường hoạt động cho đường tiêu hóa nói chung và Giảm chứng táo bón.

Qua sự lên men, một lượng protein trong sữa chua được phân giải thành các acid amin, đường bột được chuyển hóa thành đường lactoza có tác dụng kích thích tiêu hóa. ngoài ra, các acid một cách tự nhiên có trong sữa chua còn giúp kháng viêm, kháng khuẩn. vì vậy, những trường hợp bị táo bón thường được khuyên sử dụng sữa chua.

Sữa chua chứa thường xuyên thành phần tốt cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón

Sữa chua chứa thường xuyên thành phần tốt cho đường ruột, ngăn chặn táo bón

3. Bắp cải là loại thức ăn giúp nhuận tràng dễ tìm

Bắp cải có tính hàn, giải nhiệt, vị ngọt, giúp giải độc cơ thể. Trong bắp cải có thường xuyên vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C,… và chứa thường xuyên cellulose – chất này giúp tăng nhu động ruột, trợ tiêu hóa.

✅ Mọi người cũng xem : phà cần giuộc cần giờ ở đâu

4. Đậu nành

Đậu nành có chứa nhiều vitamin, protein, chất xơ, khoáng chất, acid amin,… Lượng chất xơ nhiều giúp kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng rất tốt. Những người bị tình trạng táo bón cũng được khuyên là nên sử dụng đậu nành trong bữa ăn mỗi ngày. Một lưu ý là không nên ăn đậu nành vào ban đêm để ngừa chứng ăn không tiêu, chướng bụng.

Đậu nành là thực phẩm không thể thiếu cho người bị táo bón

Đậu nành là thực phẩm không thể thiếu cho người bị táo bón

✅ Mọi người cũng xem : mua sạc xe đạp điện ở đâu

5. Khoai lang giúp nhuận tràng hiệu quả

Trong khoai lang chứa thường xuyên chất xơ, vitamin C, vitamin B5, mangan,… những chất này rất tốt cho đường ruột, giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, thức ăn được hấp thu tốt hơn và cũng dễ dàng bị đào thải.

Xem thêm: Top 6 loại thuốc nhuận tràng an toàn và hiệu quả

6. Táo

Táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nổi bật nhất là hàm lượng cao pectin – chất này có khả năng tan trong nước, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, và thải trừ chất thải ra bên ngoài tốt hơn.

7. Mật ong

Mật ong là một loại dược liệu quý, được ví như 1 loại kháng sinh có nguồn gốc một cách tự nhiên, có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm tốt, rất hay được sử dụng trong các bài thuốc chữa các bệnh về đường tiêu hóa như: viêm loét dạ dày,

Mọi Người Xem :   Khống chế sinh học là gì? cho vd Cân bằng sinh học là gì? cho vd Giúp mình với câu hỏi 772843 - buyer.com.vn
viêm đại tràng, viêm tá tràng,…mặt khác, mật ong cũng chứa thường xuyên acid amin giúp hệ đường ruột làm việc tốt hơn, đi tiêu dễ dàng hơn, trị viêm đại tràng và táo bón rất hiệu quả.

Mật ong là một vị thuốc quý trị các bệnh về đường tiêu hóa

Mật ong là một vị thuốc quý trị các bệnh về đường tiêu hóa

8. Vừng đen

Theo Đông y, vừng đen thơm, vị ngọt, béo giúp giải độc, sát trùng, tiêu nhiệt, nhuận tràng và kích thích tiêu hóa rất tốt. Bài thuốc trị táo bón rất dễ dàng, bạn rang vừng đen đến khi có mùi thơm, sau đó bỏ vào hũ thủy tinh, bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, mỗi buổi sáng ăn 1 nắm hạt vừng đen này, lặp lại trong vài tuần sẽ có hiệu quả. Hoặc có thể thêm mật ong vào để tăng hiệu quả điều trị.

Trong đông y, vừng đen được dùng nhiều trong trị chứng táo bón

Trong đông y, vừng đen được dùng nhiều trong trị chứng táo bón

9. Nước lọc

Cơ thể chúng ta có từ 60-70% là nước, nước có một vai trò rất là quan trọng, đối với đường tiêu hóa, nước như là 1 chất bôi trơn, làm mềm chất cặn bả, Vì vậy cần phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, thiếu nước sẽ gây ra tình trạng táo bón. Trong quy trình phân đi đến ruột già, phân lấy rất nhiều nước để quy trình đào thảo được nhanh chóng hơn. Nếu như, uống quá ít nước thì phân sẽ bị cứng lại và đào thải rất là khó.

✅ Mọi người cũng xem : mua tivi ở đâu rẻ nhất hà nội

10. Chuối

Những người bị táo bón thường được khuyên là ăn nhiều trái cây, như là chuối. Chuối chứa nhiều vitamin, nước rất tốt cho việc nhuận tràng, chúng giúp kích thích tiêu hóa, đường ruột làm việc tốt hơn. Trong chuối còn chứa nhiều chất xơ rất có ích cho người hay bị táo bón.

✅ Mọi người cũng xem : mn là chất gì

11. Kiwi

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng những người bị táo bón nên ăn kiwi thường xuyên, bởi vì trong kiwi có chứa khoảng 2,5 gam chất xơ, những loại vitamin, dưỡng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2013 do Advances in Food and Nutrition Research thực hiện, kiwi có công dụng tăng cường nhu động ruột, giúp tống phân đơn giản hơn. Một nghiên cứu khác từ Đài Bắc cũng cho rằng, khi ăn 2 quả kiwi mỗi ngày sẽ làm tăng số lầ đi ngoài đối với những người bị chứng táo bón. Cho nên, khi muốn chấm dứt chứng táo bón, người bệnh có thể ăn 1 đến 2 quả kiwi mỗi ngày.

Ăn kiwi ngừa táo bón

Ăn kiwi ngừa táo bón

những loại thực phẩm có hại cho tiêu hóa

mặc khác, không thể chỉ tìm kiếm các thực phẩm có ích cho việc nhuận tràng mà chúng ta cũng cần phải hạn chế các loại thực phẩm gây ra khó tiêu:

  • Trái cây khó tiêu: rời xa các loại trái cây hoăc nước ép rau quả nào có bã.
  • Rau khó tiêu: bắp, nấm, cà chua hầm, vỏ khoai tây,…
  • những loại thịt rau có xơ hoặc dai như xúc xích, lạp sườn,…
  • Ngũ cốc tinh chế.
  • Đồ uống có ga, caffein, rượu, thực phẩm cay, chiên rán.
Mọi Người Xem :   Sinh tháng 9 là cung gì và những thông tin thú vị

Xem thêm: Dễ tiêu hóa nên ăn gì? Gợi ý cho bạn 11 loại thực phẩm này

sản phẩm Đại Tràng Dân Khang tốt cho hệ tiêu hóa

những loại thực phẩm trên sẽ giúp cho bạn trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp với tình trạng của cơ thể, tuy nhiên chỉ áp dụng mỗi phương pháp ấy thì thời gian có hiệu quả có khả năng sẽ lâu, vì thế bạn đọc có thể vừa kết hợp chế độ ăn uống và sử dụng thêm thực phẩm chức năng để đạt được hiệu quả nhuận tràng nhanh chóng.

Đại Tràng Dân Khang là một sản giúp tăng cường hoạt động cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng với các thành phần đến từ một cách tự nhiên và rất tốt đường ruột như: bạch truật, bạch phục linh, lá khôi, cam thảo,… mặt khác danh mục này còn hỗ trợ các vấn đề về viêm đại trang, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa,…

danh mục Đại Tràng Dân Khang giúp tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ làm Giảm các biểu của viêm đại tràng

sản phẩm Đại Tràng Dân Khang giúp tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ làm hạn chế các biểu của viêm đại tràng

Ưu điểm của sản phẩm Đại tràng Dân Khang: danh mục có sự kết hợp thường xuyên thành phần có nguồn gốc từ một cách tự nhiên nên rất an toàn cho người dùng, chưa có công dụng phụ nào nguy hiểm.

công dụng: trợ tiêu hóa, ngừa táo bón, hỗ trợ và làm Giảm các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng.

Đối tượng dùng: người bị viêm đại tràng với các triệu chứng như táo bón, đi ngoài nhiều lần, đầy hơi, ăn không tiêu, chướng bụng,…

Lưu ý:

  • Không dùng cho người có mẫn cảm với các thành phần nào của thực phẩm chức năng.
  • Đây là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bảo quản: nơi khô ráo tránh ánh sáng mặt trời.

Lời kết

Trên đây là những thực phẩm có công dụng nhuận tràng rất tốt Chúng Tôi gợi ý cho các bạn. Để hệ tiêu hóa được khỏe mạnh, tránh chứng táo bón các bạn cần bổ sung những loại thực phẩm này trong bữa ăn mỗi ngày của mình và tương đương là dùng thêm các thực phẩm chức năng để bảo vệ thể trạng một cách toàn diện hơn.

Nếu có thắc mắc gì thêm về vấn đề ăn gì nhuận tràng bạn có thể đăng ký tư vấn cho Bác sĩ ngay hoặc gọi Hotline 19007061 để được Bác sĩ tư vấn miễn phí về tình trạng bệnh của bạn.

* Vui lòng đợi vài giây sau khi nhấn Gửi

Xem thêm bài viết có nội dung liên quan:

Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng gì?

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa có nên uống sữa không?



Các câu hỏi về thức ăn có tính nhuận tràng là gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thức ăn có tính nhuận tràng là gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Related Posts

Tính chất hóa học của Bari (Ba) | Tính chất vật lí, nhận biết, điều chế, ứng dụng. 1

Tính chất hóa học của Bari (Ba) | Tính chất vật lí, nhận biết, điều chế, ứng dụng.

ContentsĐánh giá về Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bónTổng hợp 11 loại thực phẩm nhuận tràng bạn nên biết1. Dầu hạt…
Sorbitol là gì? Tác dụng của sorbitol C6H14O6 trong cuộc sống 2

Sorbitol là gì? Tác dụng của sorbitol C6H14O6 trong cuộc sống

ContentsĐánh giá về Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bónTổng hợp 11 loại thực phẩm nhuận tràng bạn nên biết1. Dầu hạt…
Bạc là gì? Những ứng dụng của bạc trong cuộc sống 3

Bạc là gì? Những ứng dụng của bạc trong cuộc sống

ContentsĐánh giá về Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bónTổng hợp 11 loại thực phẩm nhuận tràng bạn nên biết1. Dầu hạt…
CH3Cl - metyl clorua - Chất hoá học 4

CH3Cl – metyl clorua – Chất hoá học

ContentsĐánh giá về Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bónTổng hợp 11 loại thực phẩm nhuận tràng bạn nên biết1. Dầu hạt…
Aqua trong mỹ phẩm là chất gì? Có tác dụng gì? Độc hại hay lợi? - ResHPCos - Chia Sẻ Kiến Thức Điện Máy Việt Nam 5

Aqua trong mỹ phẩm là chất gì? Có tác dụng gì? Độc hại hay lợi? – ResHPCos – Chia Sẻ Kiến Thức Điện Máy Việt Nam

ContentsĐánh giá về Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bónTổng hợp 11 loại thực phẩm nhuận tràng bạn nên biết1. Dầu hạt…
I2 - Iot - Chất hoá học 6

I2 – Iot – Chất hoá học

ContentsĐánh giá về Top 11 loại thực phẩm nhuận tràng ngăn tình trạng táo bónTổng hợp 11 loại thực phẩm nhuận tràng bạn nên biết1. Dầu hạt…