Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mới

Bài viết Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mới thuộc chủ đề về Phong Thủy thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Buyer tìm hiểu Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mới trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài viết : “Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mới”

Đánh giá về Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mới


Xem nhanh
Thiền là gì ? Định nghĩa - Lợi ích - Cách thực hiện | Ngô Minh Tuấn | Học Viện CEO Việt Nam

-------------------------------------------------
HỌC VIỆN DOANH NHÂN CEO VIỆT NAM - NƠI HỘI TỤ NHỮNG CON NGƯỜI GIÁ TRỊ, NHỮNG SẢN PHẨM GÍA TRỊ, ĐỂ LAN TOẢ GIÁ TRỊ
Học viện Doanh nhân CEO Việt Nam (tiền thân là Học viện CEO Việt Nam) trực thuộc thành viên của Tập đoàn CEO Việt Nam Holding
Sứ mệnh Học viện: Học viện Doanh nhân CEO Việt Nam ra đời với sứ mệnh “Nơi hội tụ những con người giá trị, những sản phẩm giá trị, để lan toả giá trị”
Tầm nhìn: Chúng tôi luôn cố gắng để trở thành tổ chức được yêu thích nhất Việt Nam.
Giá trị cốt lõi của chúng tôi:
1. Suy nghĩ phải TRUNG THỰC
2. Hành động phải GIÁ TRỊ
3. Ứng xử phải CHÂN THÀNH
Triết lý vận hành: Lợi mình - lợi người - lợi chúng sinh
Học viện Doanh nhân CEO Việt Nam là một trong những đơn vị tiên phong cung cấp những chương trình huấn luyện cho các doanh nhân trong và ngoài nước về các vấn đề trong quá trình xây dựng, vận hành và phát triển doanh nghiệp.
Tại Học viện Doanh nhân CEO Việt Nam, các chương trình được sử dụng xuyên suốt cùng 3 triết lý đào tạo “Cơ chế khoán toàn diện - Quản trị mục tiêu - Sử dụng nhân tài” và chuyển giao những bộ công cụ hỗ trợ và vận dụng cho chủ doanh nghiệp và các Giám đốc chức năng.
Hàng ngàn doanh nhân được đào tạo, hàng trăm doanh nghiệp được tư vấn và đem lại những hiệu quả bất ngờ cho Chủ doanh nghiệp trong suốt 5 năm qua, Học viện Doanh nhân CEO Việt Nam đã đóng góp lớn vào sự nghiệp phát triển doanh nghiệp cũng như chứng mình đây là nơi cung cấp giải pháp hỗ trợ đắc lực cho cộng đồng doanh nhân Việt Nam.
Học viện Doanh nhân CEO Việt Nam – Thay đổi doanh trí Việt!
-------------------------------------------------
Các chương trình đào tạo tại Học viện CEO Việt Nam:
Giải pháp dành cho chủ doanh nghiệp:
1. Cơ chế hình thành Tư duy : https://bit.ly/co_che_tu_duy_vn
2. CEO Quản trị - Giám đốc điều hành:https://bit.ly/giam_doc_dieu_hanh_vn
3. Chuyển hóa Tâm thức - PTP: https://bit.ly/chuyen_hoa_tam_thuc_vn
4. CEO Master - Bác sĩ doanh nghiệp: https://bit.ly/bac_si_doanh_nghiep_vn
5. Dịch vụ tư vấn doanh nghiệp: https://bit.ly/tu_van_doanh_nghiep_vn

Giải pháp dành cho giám đốc chức năng
1. CCO - Giám đốc kinh doanh: https://bit.ly/giam_doc_kinh_doanh_vn
2. CMO - Giám đốc marketing: https://bit.ly/giam_doc_marketing_vn
3. CFO - Giám đốc tài chính: https://bit.ly/giam_doc_tai_chinh_vn
4. CHRO - Giám đốc nhân sự: https://bit.ly/giam_doc_nhan_su_vn
5. CPO - Giám đốc sản xuất: https://bit.ly/giam_doc_san_xuat_vn

Giải pháp dành cho khởi nghiệp
1. CEO Beginner - Giám đốc khởi nghiệp: https://bit.ly/giam_doc_khoi_nghiep_vn
2. Xây dựng hồ sơ gọi vốn: https://bit.ly/xay_dung_ho_so_von_vn

Giải pháp dành cho quản lý cấp trung
1. Trưởng phòng Sale mô hình bán lẻ: https://bit.ly/truong_phong_sale_bl_vn
2. Trưởng phòng Sale mô hình nhà phân phối: https://bit.ly/truong_phong_sale_pp_vn

Giải pháp để cuộc sống hạnh phúc và an lạc
1. Cơ chế hình thành Tư duy: https://bit.ly/co_che_tu_duy_vn
2. Chuyển hóa tâm thức - PTP: https://bit.ly/chuyen_hoa_tam_thuc_vn
-------------------------------------------------
Kết nối với chúng tôi :
🏢HỌC VIỆN DOANH NHÂN CEO VIỆT NAM
☎️ Hotline: 1800.57.77.22 - Nhánh số 5
🌐 Website: www.ceovietnam.edu.vn
Facebook: https://www.fb.com/HocVienCEOVietNam/
Spotify: http://bit.ly/Ngominhtuanradio
Itunes: https://apple.co/31yqwre
Tiktok: https://www.tiktok.com/@ceovietnam2022

#ngominhtuan
#hocvienceovietnam

Thiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối với nhiều người. Bước ra ngoài khuôn khổ của sự tu hành, thiền giờ đây được đông đảo mọi người đón nhận và thực tập như một phương pháp để giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự an ổn trong tâm hồn.
Thiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối với nhiều người. Bước ra ngoài khuôn khổ của sự tu hành, thiền giờ đây được đông đảo mọi người đón nhận và thực tập như một phương pháp để giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự an ổn trong tâm hồn.

Bạn đang thắc mắc không biết thiền là gì? và đâu là những lợi ích của thiền? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 

Mọi Người Xem :   Nơi bán Đèn Kéo Quân giá rẻ, uy tín, chất lượng nhất

thiền là gì?

thiền là gì?

Thiền được định nghĩa là một tập hợp các kỹ thuật nhằm kích thích nhận thức và làm tăng sự tập trung. ngoài ra, nó cũng giúp thay đổi ngay nhận thức và đã được chứng minh là đem lại rất thường xuyên lợi ích cho sức khỏe tinh thần. 

một số điểm chính cần lưu ý về thiền:

  • Thiền đã xuất hiện cách đây hàng nghìn năm và được thực hành ở thường xuyên nền văn hóa trên khắp thế giới.
  • hầu như mọi tôn giáo, bao gồm Phật giáo, Ấn Độ giáo, Cơ đốc giáo, Do Thái giáo và Hồi giáo, đều có truyền thống thực hành thiền định.
  • Trong khi thiền thường được dùng cho các mục đích tôn giáo, nhiều người cũng thực hành nó một cách độc lập, không liên quan đến tín ngưỡng hoặc tâm linh.
  • Thiền có khả năng được sử dụng như một kỹ thuật tâm lý trị liệu.
  • Có nhiều kiểu thiền khác nhéu. 

Xem thêm video cùng chủ đề : Thiền Là Gì – Thầy Thích Nhất Hạnh thuyết giảng

Mô tả video

⏩ Đăng ký kênh ngay: http://popsww.com/PhatPhapUngDungnNhững bài pháp thoại, pháp âm, thuyết pháp Thầy Thích Nhất Hạnh | Hòa Thượng Thiền Sư Thích Nhất Hạnh giảng http://bit.ly/tnhathanhnĐăng ký (Subscribe) kênh Phật Pháp Ứng Dụng để nhận những bài pháp thoại, pháp âm mới nhất: http://bit.ly/phatphapungdung

✅ Mọi người cũng xem : kem làm bánh mua ở đâu

những loại thiền

những loại thiền

Có nhiều cách thức thiền khác nhéu, nhưng nó được chia làm hai loại chính: thiền tập trung và thiền chánh niệm.

  • Thiền tập trung được thực hiện bằng cách tập trung toàn bộ sự chú ý của bạn vào một đối tượng chi tiết trong khi điều chỉnh mọi thứ xung quanh. Mục đích là để cảm nhận một cách sâu sắc về bất cứ điều gì bạn đang tập trung vào, cho dù đó là hơi thở của bạn, một từ chi tiết hay một chân thuật ngữ đó đạt được trạng thái cao hơn của sự sống.
  • Thiền chánh niệm bao gồm chương trình Giảm stress dựa trên chánh niệm và trị liệu nhận thức dựa trên chánh niệm và các phương pháp khác. Chánh niệm có khả năng nhắm vào nhiều vấn đề khác nhéu, chẳng hạn như trầm cảm, khác với những trọng tâm cơ bản thông thường của chánh niệm. Nhìn chung, nó liên quan đến vấn đề của nhận thức, giúp tập trung vào những gì đang xảy ra trong Hiện tại và khiến bản thân cởi mở, nhận thức và chấp nhận. 

Cách tập thiền cho người mới bắt đầu

Cách tập thiền cho người mới bắt đầu

Xem chi tiết: 9 loại thiền: Lựa chọn nào phù hợp với bạn?

Tìm một nơi yên tĩnh và không bị làm phiền để tập thiền. 

Thiền có rất thường xuyên hình thức và cách tập luyện, nhưng nếu muốn thử trải nghiệm phương pháp này thì bạn nên bắt đầu từ việc học thiền cơ bản dành cho người mới bắt đầu. 

Tìm một nơi yên tĩnh và không bị làm phiền. Bạn hãy tắt điện thoại, tivi và những thứ có thể gây ra sao nhãng khác. Nếu bạn nghe nhạc không lời trong lúc thiền, hãy chọn một bài nhạc êm dịu và lặp đi lặp lại.

  • Đặt giới hạn thời gian. Khi mới học thiền, bạn có thể thực hành bài tập trong khoảng thời gian ngắn, từ 5 đến 10 phút.
  • Chú ý đến cơ thể và để cơ thể thoải mái. Bạn có thể ngồi xếp bằng trên sàn hoặc trên ghế, miễn là bạn cảm thấy thoải mái và có thể giữ sự tập trung trong vài phút mỗi khi thiền.
  • Tập trung vào hơi thở của bạn. Hãy hít thật sâu, làm căng bụng lên và sau đó từ từ thở ra, xẹp bụng xuống. Chú ý đến cảm giác trong từng hơi thở.
  • Để ý những suy nghĩ của bạn. Mục đích của thiền không phải là để gạt bỏ đi những ý nghĩ của bạn — tâm trí bạn chắc chắn sẽ đi lang thang. Hãy tập trung và nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại với hơi thở bất cứ khi nào bạn nhận thấy ý nghĩ của mình đang trôi đi. Đừng phán xét những suy nghĩ của bạn hoặc cố gắng phân tích chúng; chỉ dễ dàng là hướng tâm trí của bạn trở lại với nhịp thở sâu. 
Mọi Người Xem :   Xăm tên con ở đâu là đẹp nhất, ý nghĩa nhất - TungChiN - Hỏi Gì 247

✅ Mọi người cũng xem : visa c3 91 là visa gì

Những lợi ích của thiền

Những lợi ích của thiền

Xem chi tiết: Lợi ích của thiền: 12 lợi ích dựa trên cơ sở khoa học

Người ta ví ý thức như một dòng suối, nó chuyển động và thay đổi nhịp nhàng để vượt qua địa hình. Thiền là một trong những phương pháp làm thay đổi ngay tiến trình của dòng chảy này một cách có chủ ý, và sau đó, nó sẽ thay đổi ngay cách bạn nhận thức và phản ứng với thế giới xung quanh. 

nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền có ảnh hưởng đến cả sinh lý và tâm lý. một số ảnh hưởng sinh lý tích cực có thể kể đến là làm hạn chế trạng thái kích thích thể chất, Giảm nhịp hô hấp, hạn chế nhịp tim, thay đổi ngay mô hình sóng não và làm hạn chế stress. 

một số lợi ích khác về mặt tâm lý, tình cảm và sức khỏe của thiền bao gồm:

  • Kiểm soát hiệu quả những triệu chứng của các vấn đề như rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, các cơn đau và huyết áp cao
  • Giảm stress
  • cải thiện nhận thức về bản thân
  • cải thiện cảm xúc
  • cải thiện trí nhớ ngắn hạn và trí thông minh mềm
  • cải thiện hơn hệ miễn dịch
  • Tăng sự thấu cảm với bản thân và người khác
  • Giảm đau đầu

Cho đến nay, các chuyên gia vẫn chưa hoàn toàn hiểu được hình thức hoạt động chính xác của thiền, nhưng thống kê đã chứng minh rằng các kỹ thuật thiền định đem đến rất thường xuyên ảnh hưởng tích cực cho thể trạng thể chất và tâm lý. 

✅ Mọi người cũng xem : cử nhân kinh tế tiếng anh là gì

Nhưng lưu ý khi thiền

Nhưng lưu ý khi thiền

Nếu bạn muốn bắt đầu học thiền, có một vài lưu ý và bí quyết có thể sẽ giúp ích cho bạn:

  • Bắt đầu từ từ. Bắt đầu bằng cách thực hiện các bài tập ngắn khoảng 5 đến 10 phút một ngày, sau đó tăng dần thời gian lên tùy theo cảm nhận của bạn.
  • Lên lịch trình. Hãy thử thiền vào cùng một thời điểm trong ngày — chẳng hạn trong vài phút đầu tiên sau khi thức dậy mỗi buổi sáng.
  • Để cơ thể bạn cảm thấy thoải mái. Ngồi khoanh chân trên sàn là một lựa chọn, nhưng sự thoải mái mới là mấu chốt. Hãy tìm một vị trí bạn có khả năng ngồi trong vài phút mà không cảm thấy khó chịu hoặc bồn chồn.
  • Tập trung vào cảm giác của bạn. Hít thở một cách tự nhiên và để ý tới những cảm xúc và cảm giác của bạn trong khi hít vào và thở ra.
  • Đừng cố gắng kìm nén cảm xúc. Tâm trí của bạn chắc chắn sẽ đi lang thang khi bạn thiền định – và đôi khi tình trạng này có khả năng kéo theo những suy nghĩ và cảm xúc không thoải mái hoặc thậm chí là đau khổ. Mục đích của thiền định không phải là để xóa sạch những suy nghĩ như vậy trong tâm trí bạn. Thay vào đó, hãy thừa nhận chúng mà không đánh giá, sau đó nhẹ nhàng hướng sự tập trung của bạn trở lại với nhịp thở.
Mọi Người Xem :   Top 10 biểu tượng đặc trưng nền văn hóa Hàn Quốc

✅ Mọi người cũng xem : hội nghị g20 là gì

Những rủi ro tiềm ẩn

Những rủi ro tiềm ẩn

Thiền đem đến thường xuyên lợi ích, nhưng cũng hàm chứa một vài rủi ro tiềm ẩn mà bạn nên biết. Khi mới bắt đầu tập thiền, bạn có thể quá trông chờ kết quả và rất đơn giản nôn nóng. Thực tế là cần có thời gian và sự kiên trì luyện tập để xây dựng một thói quen có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Đừng mong đợi rằng thiền sẽ giải quyết được tất cả các vấn đề mà bạn đang gặp phải. Thay vào đó, hãy coi nó như một phần của tập tính tự chăm sóc bản thân giúp bạn cảm thấy tốt hơn và bớt stress. 

Bạn cũng cần biết rằng thiền không phải là không ẩn chứa rủi ro. Một nghiên cứu cho thấy rằng thiền định có thể kéo theo những cảm xúc phiền muộn và những suy nghĩ tiêu cực rất khó kiểm soát. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của một số tình trạng sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm. 

một vài báo cáo cho rằng thiền có thể gây ra ra hoặc làm trầm trọng thêm các trạng thái loạn thần, do đó nó không được khuyến khích cho những người mắc các chứng bệnh như tâm thần phân liệt. 

✅ Mọi người cũng xem : mở the tín dụng là gì

Lịch sử thiền định

Lịch sử thiền định

Thiền đã được thực hành cách đây hàng ngàn năm và ngày càng trở nên thường nhật. Việc thực hành thiền gắn liền với các truyền thống tôn giáo, đặc biệt là Phật giáo. Đến thế kỉ 20, thiền đã được sử dụng trên khắp châu Á và bắt đầu du nhập đến các khu vực khác trên thế giới. Nó trở nên nổi tiếng ở phương Tây trong những năm 1960 và 1970 và thường gắn liền với văn hóa Hippie. 

Trong vài thập kỷ qua, thiền đã được kết hợp vào nhiều phương pháp điều trị khác nhau, trong đó có chương trình Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm – một phương pháp kết hợp giữa chánh niệm và thiền định giúp mọi người đối phó với stress, trầm cảm, lo lắng và các vấn đề thể trạng tâm thần khác. 

Việc dùng thiền như một phương pháp hỗ trợ điều trị có thể sẽ tiếp tục phát triển khi các nhà thống kê tìm được thêm những lợi ích và ứng dụng của phương pháp này.

Xem thêm:



Các câu hỏi về thiền là gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thiền là gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết thiền là gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết thiền là gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết thiền là gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về thiền là gì


Các hình ảnh về thiền là gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tìm thêm tin tức về thiền là gì tại WikiPedia

Bạn có thể tra cứu thêm thông tin về thiền là gì từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://buyer.com.vn/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://buyer.com.vn/phong-thuy/

Related Posts

Tính chất hóa học của Bari (Ba) | Tính chất vật lí, nhận biết, điều chế, ứng dụng. 1

Tính chất hóa học của Bari (Ba) | Tính chất vật lí, nhận biết, điều chế, ứng dụng.

ContentsĐánh giá về Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mớiThiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối…
Sorbitol là gì? Tác dụng của sorbitol C6H14O6 trong cuộc sống 2

Sorbitol là gì? Tác dụng của sorbitol C6H14O6 trong cuộc sống

ContentsĐánh giá về Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mớiThiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối…
Bạc là gì? Những ứng dụng của bạc trong cuộc sống 3

Bạc là gì? Những ứng dụng của bạc trong cuộc sống

ContentsĐánh giá về Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mớiThiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối…
CH3Cl - metyl clorua - Chất hoá học 4

CH3Cl – metyl clorua – Chất hoá học

ContentsĐánh giá về Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mớiThiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối…
I2 - Iot - Chất hoá học 5

I2 – Iot – Chất hoá học

ContentsĐánh giá về Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mớiThiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối…
7 lý do thú vị giải thích vì sao bạn thường xuyên bị muỗi đốt 6

7 lý do thú vị giải thích vì sao bạn thường xuyên bị muỗi đốt

ContentsĐánh giá về Thiền là gì? Lợi ích và cách bắt đầu cho người mớiThiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối…

This Post Has One Comment

Comments are closed.