Chất chống oxy hoá: Những điều cần biết

Bài viết Chất chống oxy hoá: Những điều cần biết thuộc chủ đề về Thắc Mắt thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Buyer tìm hiểu Chất chống oxy hoá: Những điều cần biết trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “Chất chống oxy hoá: Những điều cần biết”

Đánh giá về Chất chống oxy hoá: Những điều cần biết


Xem nhanh
#enagic #antioxidants #kangenwater

Nguồn nước Kangen được gọi là vua của các loại chất chống oxy hoá vì nước Kangen giàu hydro hoạt tính, hydro hoạt tính còn được biết là chất chống oxy hoá mạnh nhất trên vũ trụ này

Chất chống oxy hoá: Những điều cần biết - Ảnh 1.

Những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ảnh: agingcare.com

Chất chống oxy hóa là gì?

Các tế bào trong cơ thể của bạn tiếp xúc với oxy hàng ngày. Oxy rất quan trọng cho sức khỏe của cơ thể, nhưng tiếp xúc với oxy cũng gây ra quá trình oxy hóa. Trong quá trình oxy hóa, hóa chất trong cơ thể bị biến đổi và hình thành các gốc tự do. Tiếp xúc với các yếu tố môi trường, chẳng hạn như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá, rượu và các nguồn ô nhiễm, cũng tạo ra các gốc tự do.

Theo thời gian, các gốc tự do có thể gây ra một chuỗi phản ứng trong cơ thể, gây ra tổn thương các hóa chất quan trọng, ADN, và các bộ phận của tế bào. một vài tế bào có thể phục hồi, nhưng những tế bào khác thì bị hư hỏng vĩnh viễn. Các nhà khoa học tin rằng các gốc tự do có thể đóng góp vào quá trình lão hóa tương đương các bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim.

Mọi Người Xem :   Dây Thìa Canh Bán Ở Đâu Uy Tín, Giá Cả Hợp Lý Nhất?

Chất chống oxy hóa là những chất một cách tự nhiên có thể ngăn ngừa hoặc hạn chế tổn thương gây ra ra bởi các gốc tự do. Cơ thể sử dụng chất chống oxy hóa để ổn định các gốc tự do, tránh cho chúng gây ra hại cho các tế bào khác. Ở một mức nào đó, chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ và ngăn chặn những thiệt hại gây ra ra bởi quy trình oxy hóa.

Chất chống oxy hóa được tìm thấy ở đâu?

Cơ thể bạn sản xuất một số chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do được hình thành bởi các quy trình bình thường trong cơ thể. Cơ thể của bạn cũng có thể bổ sung chất chống oxy hóa bằng một chế độ ăn uống đúng mực. những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm trái cây và rau quả có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C và E, beta-carotene, lutein, lycopene và selen.

một vài người chọn uống những loại thực phẩm chức năng bổ sung chất chống oxy hóa. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang xem xét bổ sung thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống của bạn. thường xuyên loại thực phẩm chức năng không chứa một lượng cân bằng các vitamin, dưỡng chất và enzyme và thực sự có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Thực phẩm nào là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa?

Mọi Người Xem :   Khối xã hội là khối gì? Khối xã hội gồm những ngành nào?

Để có nhiều chất chống oxy hóa nhất, hãy ăn một chế độ ăn uống bao gồm hỗn hợp phong phú các trái cây đầy màu sắc, những loại rau và các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác:

– Vitamin A được tìm thấy trong sữa, gan, bơ và trứng.

– Vitamin C được tìm thấy trong hầu hết những loại trái cây và rau quả. những loại rau quả có lượng vitamin C cao nhất bao gồm đu đủ, dâu tây, cam, dưa lưới và kiwi, cũng như ớt chuông, bông cải xanh, cải bruxen, cà chua, súp lơ và cải xoăn.

– Vitamin E được tìm thấy trong một số loại hạt, bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ và đậu phộng. Nó cũng có khả năng được tìm thấy trong những loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và những loại dầu như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ngô và dầu hạt cải.

– Beta-carotene được tìm thấy trong trái cây và rau quả thường xuyên màu sắc, bao gồm cà rốt, đậu Hà Lan, dưa lưới, mơ, đu đủ, xoài, đào, bí đỏ, mơ, bông cải xanh, khoai lang và bí. Nó cũng có khả năng được tìm thấy trong một vài loại rau lá xanh, trong đó có củ cải đường, rau bina và cải xoăn.

– Lutein được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina, collard, cải xoăn, bông cải xanh, ngô, đậu Hà Lan, đu đủ và cam.

– Lycopene được tìm thấy trong trái cây và rau màu hồng và đỏ, chẳng hạn như bưởi hồng, dưa hấu, mơ và cà chua.

– Selen được tìm thấy trong ngũ cốc (ngô, lúa mì và gạo), những loại hạt, đậu, danh mục động vật (thịt bò, cá, gà tây, thịt gà, trứng và phô mai), bánh mì và mì ống.

Mọi Người Xem :   Lãi suất điều hành là gì? Tác động đến lãi suất thị trường ra sao?

Cách hấp dẫn nhất để nạp chất chống oxy hóa là ăn một chế độ ăn uống với nhiều loại rau, hoa quả, ngũ cốc giữ nguyên hạt, các loại hạt. Sự đa dạng là rất quan trọng. Nếu bạn dùng thuốc bổ sung đa vitamin, hãy cẩn thận. Quá nhiều một vài chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin E và A hoặc selen, có thể gây hại. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ thuốc bổ sung vitamin nào.



Các câu hỏi về chống oxy hóa là gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê chống oxy hóa là gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết chống oxy hóa là gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết chống oxy hóa là gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết chống oxy hóa là gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về chống oxy hóa là gì


Các hình ảnh về chống oxy hóa là gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tham khảo thông tin về chống oxy hóa là gì tại WikiPedia

Bạn hãy xem thông tin chi tiết về chống oxy hóa là gì từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

💝 Nguồn Tin tại: https://buyer.com.vn/

💝 Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://buyer.com.vn/hoi-dap/

Related Posts