Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinh

Bài viết Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinh thuộc chủ đề về HỎi Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Buyer tìm hiểu Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinh trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinh”

Đánh giá về Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinh


Xem nhanh
Hiện nay phương pháp thanh lọc cơ thể Detox được nhiều chị em sử dụng như một giải pháp vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm cân.
Về khía cạnh khoa học và sức khỏe của phương pháp này, liệu có thực sự an toàn và hiệu quả?
Những lưu ý quan trọng từ TS. BS Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, chuyên gia cao cấp Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trong chương trình Cà phê sáng, phát sóng trên kênh VTV3.
-------
Đăng ký khám dinh dưỡng ngay tại Hotline 0935.18.3939
Fanpage: https://www.facebook.com/viamclinic
------------------------------
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DINH DƯỠNG VIAM
????12 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội
☎️Liên hệ: 024.3633.5678
????Hotline: 0935.18.3939
????Website: www.viamclinic.vn
#dinhduong #viam #detox

1. Detox là gì?

Detox là cách làm đẹp thanh lọc cơ thể, làm sạch từ bên trong giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt hơn.

Tất tần tật về Detox - chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xin phéph - Ảnh 1.

Bằng cách đẩy các độc tố, kí sinh trùng, vi khuẩn, các chất dư thừa như mỡ và nước khiến bạn bớt chút cân thừa và cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Detox có nhiều loại khác nhéu trong đó khuyến khích sử dụng các loại rau, củ, quả nhiều nước, giàu chất xơ, uống thường xuyên nước.

Phương pháp detox được nhiều người áp dụng nhất chính là detox bằng nước trái cây (Juice Fasting).

2. Cơ chế của Detox

nhiều chất độc này tích tụ dần từ thức ăn và lối sống, thói quen uống, rượu, thuốc lá, chất kích thích, mỹ phẩm, stress… và khi lượng chất độc vượt quá mức cho phép, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, thừa cân.

Tất tần tật về Detox - chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xin phéph - Ảnh 2.

Detox là uống thường xuyên nước để thanh lọc cơ thể, giúp các cơ quan bên trong được làm sạch, lọc bỏ độc tố, tạp chất, mỡ và lượng nước thừa; nhờ đó hoạt động tốt hơn. Và Giảm cân là 1 hệ quả của Detox.

Mọi Người Xem :   Hướng dẫn khám chữa bệnh ở Bệnh viện Mắt TPHCM

3. Lịch sử ra đời Detox

Detox hay còn được gọi là phương pháp rửa ruột. Tên khoa học là thủy liệu pháp đại tràng (viết tắt TLPĐT – Colon hydrotherapy), là phương pháp y khoa được gán cho khả năng thanh lọc và thải độc chất cho cơ thể.

Tất tần tật về Detox - chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xin phéph - Ảnh 3.

Ngành khảo cổ hiện đại đã có các bằng chứng rằng cách đây khoảng 4.000 năm người Ai Cập và Hy Lạp cổ đại đã thực hiện việc làm sạch cơ thể bằng cách bơm nước vào ruột già.

một trong số những trung tâm đầu tiên thực hiện phương pháp này ở châu Âu được thành lập vào năm 1829 bởi Vincent Priessnitz (nay thuộc Cộng hòa Czech) và chỉ 2 năm sau đã có ít nhất 1.400 người thực hiện Colon hydrotherapy định kỳ để thanh lọc cơ thể (theo Bradley và Dupree, 2003).

Phương pháp này tiếp tục gây sốt và lan rộng đến Mỹ và Anh vào những năm 1800-1840, thu hút một lượng khổng lồ người quan tâm vào thời điểm đó.

4. Có bao nhiêu loại Detox ?

– Detox bằng việc nhịn ăn: Đây được xem là phương pháp detox “khắc nghiệt” nhất. Đặc trưng của phương pháp này là bạn nhịn ăn hoàn toàn, chỉ uống nước từ 1- 3 ngày.

– Detox bằng rau quả: Detox bằng rau quả là một cách để thanh lọc cơ thể không lo bị đói như phương pháp nhịn ăn.

Phương pháp này cho phép bạn detox bằng cách ăn kết hợp nhiều loại hoa quả khác nhéu hoặc chỉ ăn một loại quả duy nhất trong 3 – 5 ngày.

Tất tần tật về Detox - chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xin phéph - Ảnh 4.

một vài loại rau quả được ưa chuộng như: rau quả giàu chất xơ: rau củ quả(xanh càng tốt), táo, quả việt quất, a-ti-sô…; rau quả giàu Kali: cà rốt, chuối, đu đủ, bơ…; rau quả giàu Vitamin C: cam, bưởi, Kiwi, dâu tây, xoài, ớt chuông…

Mọi Người Xem :   Nghĩa của từ : confirm | Vietnamese Translation

– Detox bằng chất lỏng: Đây là cách chỉ uống các loại nước (nước lọc ngâm với trái cây, trà detox, nước hoa quả, nước ép rau) trong 2 – 3 ngày.

– Detox đại tràng: Đây là cách y khoa, kéo dài 45-60 phút, đưa nước ấm tinh khiết hoặc dung dịch y khoa nguyên chất vào đại tràng thông qua một ống nhựa chuyên dụng dùng 1 lần đặt ở hậu môn, để làm sạch các chất cặn bã trong lòng ruột, cải thiện chức năng co bóp của đại tràng ở những người có bệnh táo bón kinh niên.

Tất tần tật về Detox - chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinh - Ảnh 5.

– Detox dài lâu: Detox lâu dài khuyến khích chế độ ăn uống đúng mực, Giảm tối đa dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, tăng cường thải độc qua da (tập thể dục mỗi ngày để cơ thể đổ mồ hôi thường xuyên), thải độc qua phổi (đeo khẩu trang khi đi đường, tiếp xúc với các loại khói hoặc chất hóa học độc hại).

có khả năng kết hợp với những phương pháp detox bằng chất lỏng, detox bằng nhịn ăn. Thời gian áp dụng: 1-2 lần/năm.

5. một số nguyên tắc cơ bản của Detox

– Ngâm trái cây với muối trước khi dùng: Trái cây để nguyên vỏ sau khi pha chế được uống trực tiếp nên dễ là nguy cơ khiến những chất độc có trong vỏ đi vào cơ thể. Bạn nên rửa sạch và ngâm hoa quả với nước muối để sử dụng chúng an toàn hơn.

– Không nhịn ăn hay detox khi đói: Nước detox chứa thường xuyên axit từ trái cây có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày nếu dùng khi đói.

– Không phải ai cũng có thể detox: Đối với những ai mắc các chứng bệnh về huyết áp, dạ dày nên cân nhắc trước khi detox.

– Kết hợp detox với yoga: một vài bài tập yoga cơ bản sẽ giúp bạn có tinh thần khỏe khoắn hơn trong những ngày đầu detox – cơ thể dễ mỏi mệt.

– Không dùng đồ uống có cồn hay chất kích thích: Việc dùng những đồ uống như bia rượu có thể gây ra tích tụ thêm độc tố cho cơ thể. Chúng cũng làm cản trở quy trình thanh lọc chất độc mà bạn đang thực hiện.

Mọi Người Xem :   Mì Xào Giòn Mua Ở Đâu | GiaDucTri Food

6. một số gợi ý công thức detox có khả năng áp dụng

– Detox táo quế (Chống lão hóa).

Nguyên liệu: 1 lít nước + 1 quả táo cắt lát + 1 thanh quế khô sạch

– Detox chanh, dưa chuột và bưởi (Thanh lọc, đẹp da)

Nguyên liệu: 4 lít nước + 1/2 quả chanh vỏ xanh thái lát + 1/2 quả chanh vỏ vàng thái lát + 1/2 trái bưởi xé nhỏ + 1/2 chén dưa chuột thái lát

– Detox việt quất và cam (Tăng cường trao đổi chất)

Nguyên liệu: 1 lít nước + 2 trái cam thái lát + 1 nắm quả việt quất

Detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà (Thanh nhiệt, mát gan)

Nguyên liệu: 1 lít nước lọc + 4 chén dưa hấu nghiền xơ + 5 – 6 trái dâu cắt đôi + 6 nhánh bạc hà nghiền nhẹ

Detox xoài gừng (Nước detox thải độc tốt nhất)

Nguyên liệu: 1 lít nước lọc + 1 nhánh gừng gọt vỏ, thái lát + 1 cốc xoài chua tươi hoặc đông lạnh

Detox dưa chuột cổ điển (Bổ sung vitamin, khoáng chất có lợi)

Nguyên liệu: 1 lít nước lọc + 1 quả dưa chuột thái lát + vài lá bạc hà

7. Nhân vật nổi tiếng đã Detox và thành công

– Beyonce: áp dụng chế độ Master Cleanse

– Gwyneth Paltrow: loại bỏ hoàn toàn thịt đỏ, tôm, cua, đường, rượu, cà phê, soda khỏi thực đơn mỗi ngày. Các bữa chỉ gồm sinh tố hoa quả – sữa chua, các loại súp rau và thịt gà.

– Britney Spears: thực hiện chế độ “Colon Cleanse” 9 ngày – uống thường xuyên trà và tiêu thụ các thức ăn nhuận tràng như: táo, chuối, cà rốt, dưa chuột, cam, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt, bắp cải.

– Anne Hathaway: thực hiện “48-Hour Super Charged Cleanse” – không ăn bất cứ thứ gì, ngoại trừ nước ép hoặc sinh tố.

– Lee Hyori: detox với chanh

8. Mặt hạn chế của Detox

– thay đổi ngay chế độ ăn đột ngột, cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi, suy yếu hệ miễn dịch.

Tất tần tật về Detox - chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinh - Ảnh 8.

– Cố theo đuổi detox nên mắc hội chứng biếng ăn triền miên, cơ thể suy kiệt.

– Khi kết thúc quy trình Detox, mắc chứng thèm ăn, bị kích động trước đồ ăn và rồi trở lại cân nhanh.

9. công dụng phụ của quy trình Detox

– Cảm thấy đuối sức, choáng váng đầu óc

– suy yếu, đau nhức và rối loạn giấc ngủ

– Đau đầu, quay cuồng, cảm giác lịm dần

– Tim đập rất nhénh hoặc chậm

– thay đổi ngay thói quen của ruột

– Khó thở



Các câu hỏi về chế độ ăn detox là gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê chế độ ăn detox là gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Related Posts

Tính chất hóa học của Bari (Ba) | Tính chất vật lí, nhận biết, điều chế, ứng dụng. 1

Tính chất hóa học của Bari (Ba) | Tính chất vật lí, nhận biết, điều chế, ứng dụng.

ContentsĐánh giá về Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinhCác câu hỏi về chế độ ăn detox…
Sorbitol là gì? Tác dụng của sorbitol C6H14O6 trong cuộc sống 2

Sorbitol là gì? Tác dụng của sorbitol C6H14O6 trong cuộc sống

ContentsĐánh giá về Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinhCác câu hỏi về chế độ ăn detox…
Bạc là gì? Những ứng dụng của bạc trong cuộc sống 3

Bạc là gì? Những ứng dụng của bạc trong cuộc sống

ContentsĐánh giá về Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinhCác câu hỏi về chế độ ăn detox…
CH3Cl - metyl clorua - Chất hoá học 4

CH3Cl – metyl clorua – Chất hoá học

ContentsĐánh giá về Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinhCác câu hỏi về chế độ ăn detox…
Aqua trong mỹ phẩm là chất gì? Có tác dụng gì? Độc hại hay lợi? - ResHPCos - Chia Sẻ Kiến Thức Điện Máy Việt Nam 5

Aqua trong mỹ phẩm là chất gì? Có tác dụng gì? Độc hại hay lợi? – ResHPCos – Chia Sẻ Kiến Thức Điện Máy Việt Nam

ContentsĐánh giá về Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinhCác câu hỏi về chế độ ăn detox…
I2 - Iot - Chất hoá học 6

I2 – Iot – Chất hoá học

ContentsĐánh giá về Tất tần tật về Detox – chế độ ăn giúp ai ăn cũng vừa khỏe vừa xinhCác câu hỏi về chế độ ăn detox…