Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và bé

Bài viết Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và bé thuộc chủ đề về Huyền Học thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://buyer.com.vn/hoi-dap/ tìm hiểu Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và bé trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài viết : “Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và bé”

Đánh giá về Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và bé


Xem nhanh
Kẽm là một trong những vi chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy kẽm là gì và nhu cầu kẽm của trẻ theo từng độ tuổi khác nhau như thế nào? Bổ sung đúng và đủ là cách đơn giản giúp các bậc cha mẹ phòng ngừa tình trạng thiếu kẽm ở trẻ em. Hãy cùng lắng nghe TS.BS Phan Bích Nga (Giám đốc Trung tâm tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia) giải đáp trong video sau đây!
#fitobimbi #vichat

Kẽm là một loại vitamin và dưỡng chất tuy chiếm ít trong cơ thể nhưng lại quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa nội tiết trong cơ thể, hỗ trợ tăng chiều cao,… Vậy bạn đã biết chất kẽm là gì chưa? Cùng AVAKids tìm hiểu chất kẽm có công dụng gì cho cơ thể và có trong thực phẩm nào ngay nhé!

Kẽm là một loại vitamin và dưỡng chất tuy chiếm ít trong cơ thể nhưng lại quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa nội tiết trong cơ thể, hỗ trợ tăng chiều cao,... Vậy bạn đã biết chất kẽm là gì chưa? Cùng AVAKids tìm hiểu chất kẽm có công dụng gì cho cơ thể và có trong thực phẩm nào ngay nhé!

1 chất kẽm là gì?

1 chất kẽm là gì?

Kẽm là vi chất dinh dưỡng có đặc tính sinh học và chiếm tỉ lệ khá ít trong cơ thể khoảng 2 – 3g và phân phối không đồng đều thường xuyên nhất ở tinh hoàn (300mcg/g), tóc (150mcg/g), xương (100mcg/g), gan, thận, cơ vân, da, não.

Kẽm có nửa đời sống sinh học ngắn (12.5 ngày) trong các cơ quan nội tạng cùng đặc tính không thể dự trữ nên dễ bị thiếu nếu khẩu phần ăn không cung cấp đủ.

Kẽm củng cố hệ thống miễn dịch nên những người thiếu kẽm thường dễ bị bệnh như cảm, tiêu chảy,… mặt khác kẽm còn tham gia vào vận hành của enzym, phân chia tế bào và phát triển cơ thể nhất là với trẻ nhỏ, điều hoà vị giác, tạo ra cảm giác ngon miệng.

Kẽm là một vi chất quan trọng trong cơ thể

Xem thêm video cùng chủ đề : Tổng hợp những thực phẩm bổ sung và giàu Chất Kẽm

Mô tả video

Kẽm tham gia vào sự phát triển của xương, não bộ, các cơ quan nội tạng và duy trì quá trình trao đổi chất hoạt động bình thường. Loại khoáng chất này còn góp phần hình thành hơn 300 loại enzym trong cơ thể.nnKẽm có khả năng chống viêm, làm vết thương nhanh lành, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, sửa chữa AND nên khi bổ sung kẽm, bạn sẽ thấy các vết mụn ít để lại sẹo thâm hơn. Khi được nạp vào cơ thể qua đường ăn uống, kẽm sẽ kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác để làm giảm mụn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da.nnThay đổi chế độ dinh dưỡng là lựa chọn đúng đắn cho những người thiếu hụt kẽm. Do cơ thể không có biện pháp lưu trữ chất này, bạn cần duy trì đủ lượng kẽm cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo, người trưởng thành cần hấp thụ đủ 8-11 mg kẽm mỗi ngày.n——————————————————-n© Bản quyền thuộc về Ice Firen© Copyright by Ice Fire Channel ☞ Do not Reupnn#thực_phẩm_bổ_sung_kẽm #tác_dụng_của_kẽm #ăn_gì_bổ_kẽm #thực_phẩm_có_kẽm

Mọi Người Xem :   Nghị quyết là gì? Do cơ quan nào ban hành?

2Vai trò của chất kẽm đối với phụ nữ mang thai và cho con bú

2Vai trò của chất kẽm đối với phụ nữ mang thai và cho con bú

Kẽm đặc biệt quan trọng trong thời kì mang thai của phụ nữ, góp phần trong việc giúp thai nhi phát triển nhénh cùng lúc ấy tạo tiền đề cho việc tăng trưởng chiều cao, cân nặng và phát triển xương của giai đoạn từ trẻ sơ sinh thành thanh thiếu niên. ngoài ra việc cung cấp kẽm đầy đủ còn giúp Giảm các triệu chứng ốm nghén.

Nếu thiếu kẽm trẻ sinh ra dễ bị dị tật, nhẹ cân và chậm lớn cả về thể chất lẫn trí não. Đối với mẹ đang cho con bú thiếu kẽm sẽ gây ra ra tình trạng thiếu sữa do biếng ăn và sữa không đủ dinh dưỡng cho bé.

Vậy để bé yêu có một chiều cao ổn định và một cân nặng tuyệt vời thì ngay cả trong thai kỳ và sau sinh các mẹ phải luôn bổ sung kẽm đầy đủ cho bé nhé. Kẽm cung cấp có thể thông qua sữa bầu, thuốc hay khẩu phần ăn hằng ngày.

Sữa bầu Frisomum Gold hương cam 900g giúp mẹ bầu bổ sung kẽm cho cơ thể

✅ Mọi người cũng xem : nước hoa edp và edt là gì

3Vai trò của chất kẽm đối với trẻ em

3Vai trò của chất kẽm đối với trẻ em

Thiếu kẽm sẽ kéo theo tình trạng biếng ăn, còi cọc từ đó không phát triển thể chất và trí não. Việc bổ sung kẽm kịp thời giúp kích thích vị giác, trẻ ăn ngon hơn từ đó giúp cho cơ bắp và xương khớp phát triển cải thiện hơn chiều cao và cân nặng cho bé.

Trẻ được bổ sung đủ kẽm sẽ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh ngăn chặn tình trạng nhiễm khuẩn và bệnh, từ đó bé sẽ có trạng thái tinh thần tốt và ổn định.

Sữa bột Aptakid Growing Up Milk Formula số 3 900g (trên 24 tháng) giúp bé bổ sung kẽm

✅ Mọi người cũng xem : ra máu màu hồng là hiện tượng gì

4Vai trò của chất kẽm đối với nam giới

4Vai trò của chất kẽm đối với nam giới

Do kẽm chứa thường xuyên ở tinh hoàn của nam giới nên sẽ tác động trực tiếp đến chức năng sinh sản. Nó là một thành phần trong hoocmon testosterone nên kẽm có ảnh hưởng sâu rộng đến tuyến tiền liệt, sự phát dục, khả năng tình dục của phái mạnh. Thiếu hụt kẽm sẽ gây thiếu hụt testosterone làm xáo trộn môi trường nội tiết nam giới.

ngoài ra kẽm còn gây ảnh hưởng số lượng, chất lượng của tinh trùng và mật độ tần suất tình dục ở nam giới. Xuất tinh thường xuyên cũng dẫn đến thiếu hụt kẽm (mất 5mg kẽm/lần) gây ra sút cân, Giảm khả năng tình dục và vô sinh.

Tuyến tiền liệt là nơi hàm lượng kẽm tập trung nhiều nhất trên cơ thể, nếu thiếu sẽ dễ gây phì đại tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt cực nguy hiểm ở phái mạnh.

✅ Mọi người cũng xem : ký hiệu của tia sáng là gì

5Vai trò của chất kẽm đối với người cao tuổi

5Vai trò của chất kẽm đối với người cao tuổi

Việc thiếu hụt kẽm ở người cao tuổi sẽ gây ra tình trạng suy yếu miễn dịch khiến họ dễ mắc viêm phổi, cúm, bệnh tự miễn và ung thư. một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do hệ tiêu hóa “già cỗi” không hấp thụ đủ kẽm cho cơ thể.

Cung cấp kẽm đầy đủ từ khẩu phần ăn là một trong những ưu tiên hàng đầu giúp cải thiện hơn hệ miễn dịch cho người tuổi tác lên cao giúp họ có khả năng chống lại các nguyên nhân gây ra những nguy hiểm lúc về già trong đó có viêm phổi. ngoài ra, những loại sữa cho người trung niên cũng nên được bổ sung để tăng cường hấp thụ kẽm.

Chai sữa bột pha sẵn Ensure Gold Vigor hương vani 237 ml giúp bổ sung kẽm cho người lớn tuổi

Mọi Người Xem :   Kingpost Là Gì ? Ưu Điểm Khi Sử Dụng Công Nghệ Thi Công Topdown

6công dụng chung của chất kẽm đối với thể trạng

6công dụng chung của chất kẽm đối với thể trạng

6.1 Phát triển và cải thiện não bộ

6.1 Phát triển và cải thiện não bộ

Kẽm là nguyên tố quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của não bộ ở cả trẻ em lẫn người lớn. Trung tâm não bộ có chứa lượng lớn kẽm giúp cải thiện chức năng não bộ, hồi phục sau khi mắc bệnh hoặc bị chấn thương. Vitamin B6 và kẽm còn đẩy mạnh vận hành của các chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ.

6.2 Củng cố hệ miễn dịch

6.2 Củng cố hệ miễn dịch

Thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến sự suy giảm của hệ miễn dịch của cơ thể. Môt thống kê chứng minh việc bổ sung kẽm giúp hạn chế nguy cơ nhiễm trùng và thúc đẩy phản ứng miễn dịch ở người cao tuổi một cách đáng kể. sử dụng 80-92 mg kẽm hằng ngày sẽ giúp Giảm đến 33% thời gian cảm lạnh thông thường.

Siro Special Kid Zinc tăng sức đề kháng 125 ml

6.3 Phát triển xương

6.3 Phát triển xương

Canxi và kẽm là một trong số những chất cấu tạo nên hệ xương và răng giúp xương phát triển tốt và luôn chắc khỏe. Vì vậy, bạn luôn nên bổ sung đủ lượng Canxi tương đương kẽm trong các loại thực phẩm chức năng hay thực phẩm hằng ngày.

Siro Fitobimbi Calcio phát triển hệ xương và răng

6.4 Phát triển của thai nhi

6.4 Phát triển của thai nhi

Kẽm là thành phần của hơn 80 loại enzyme vô cùng cần thiết để tổng hợp các chất, ADN, ARN tạo thành Protein trong cơ thể. Từ đó kẽm sẽ đẩy nhanh sự phát triển mạnh về chiều cao, cân nặng và trí tuệ của thai nhi trong bụng mẹ.

6.5 Điều hòa chức năng nội tiết

6.5 Điều hòa chức năng nội tiết

Kẽm có khả năng điều hòa vận hành các tuyến nội tiết giúp sản xuất các hormone cần thiết cho các quá trình sống của cơ thể như tuyến yên, tuyến thượng thận, tuyến sinh dục,… Ở nữ, kẽm hỗ trợ điều hòa vận hành kinh nguyệt, còn ở nam chất này sẽ giúp điều hòa và phát triển các đặc tính sinh dục.

Bạn có thể bổ sung kẽm qua những loại thực phẩm chức năng

✅ Mọi người cũng xem : chipu cắt mắt ở đâu

6.6 Hấp thu và chuyển hóa các chất

6.6 Hấp thu và chuyển hóa các chất

Chất kẽm sẽ tham gia vào sự hấp thu và chuyển hóa các chất vi lượng khác như magie, canxi, đồng, nhôm, mangan,… cùng hàng loạt các enzym khác có trong cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học, kẽm còn thể Giảm sự gây ra độc của các kim loại nặng như Asen (As), Cadimin (Cad),… và làm chậm quá trình oxy hóa tế bào.

6.7 Phát triển cơ thể toàn diện

6.7 Phát triển cơ thể toàn diện

Chất kẽm sẽ hỗ trợ cho sự phát triển toàn bộ cơ thể như giúp cơ bắp phát triển, mắt sáng khỏe, kích thích phát triển tiêu hóa, giúp điều hòa vị giác, hỗ trợ làn da hạn chế viêm, Giảm hoạt động của tuyến bã nhờn.

Tăng cường kẽm bằng Siro Pediakid 22 Vitamines bổ sung vitamin và khoáng chất

✅ Mọi người cũng xem : differin gel mua ở đâu

7 Những biểu hiện thừa và thiếu kẽm

7 Những biểu hiện thừa và thiếu kẽm

7.1 Các dấu hiệu thiếu kẽm

7.1 Các dấu hiệu thiếu kẽm

Việc thiếu hụt kẽm của cơ thể hiện nay vẫn chưa có chỉ số chi tiết nào để đo đạc. Khi thiếu kẽm, các dấu hiệu không thể hiện ra một cách rõ rệt nhưng bạn sẽ thấy nó gây ảnh hưởng sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể:

  • Biếng ăn, nôn không rõ tác nhân, rối loạn giấc ngủ (trằn trọc, khó ngủ, thức giấc, ngủ ít…) kéo theo bị sụt cân kéo dài từ đó chậm phát triển thể lực ở trẻ nhỏ.
  • Giảm trí nhớ, mê man, không tỉnh táo.
  • Dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn như tiêu chảy, viêm phổi.
  • Tổn thương da và niêm mạc, chậm lành vết thương (vết bỏng, vết loét), viêm lưỡi.
  • Biến dạng móng, rụng lông tóc.
  • hạn chế có khả năng phát dục và có khả năng sinh sản nhất là ở phái mạnh.
  • Tăng các biểu hiện ốm nghén ở phụ nữ có thai.

thiếu ngủ do thiếu kẽm

Mọi Người Xem :   Nước hoa không hộp khác gì nước hoa tester?

7.2 Các dấu hiệu thừa kẽm

7.2 Các dấu hiệu thừa kẽm

Kẽm tuy cần thiết nhưng đây là vi chất nên chỉ cần một lượng vừa đủ là cơ thể có thể hoạt động bình thường. Nếu quá dư thừa sẽ gây ra ra tình trạng ngộ độc kẽm. Các dấu hiệu thừa kẽm thường gặp:

  • Đắng miệng và luôn có cảm giác vị kim loại trong miệng.
  • Buồn nôn và tiêu chảy.
  • Mang các dấu hiệu của bệnh cúm như sốt, ớn lạnh, ho, nhức đầu,…
  • Nồng độ cholesterol HDL thấp.
  • Dễ nhiễm bệnh lặt vặt do suy giảm miễn dịch.

Buồn nôn không lí do là dấu hiệu của thừa kẽm

✅ Mọi người cũng xem : giáo hóa là gì

8 mong muốn chất kẽm với cơ thể

8 mong muốn chất kẽm với cơ thể
 

Kẽm huyết thanh μq/dl (μmol/L)

Hệ số quy đổi μmol/L = μmol/dL: 6.54

Nhóm tuổi<10 tuổi>=10 tuổi
Trẻ emnữ giớinam giới
Không có thaiCó thai
Buổi sáng khi đóiKhông có70 (10,7)

3 tháng đầu: 56 (8,6)

6 tháng sau: 50 (7,6)

74 (11,3)
Buổi sáng65 (9,9)66 (10,1)70 (10,7)
Buổi chiều57 (8,7)59 (9,0)61 (9,3)

Bảng mong muốn kẽm một ngày của cơ thể phân theo độ tuổi

✅ Mọi người cũng xem : trang cá nhân tiếng anh là gì

9 một vài thực phẩm bổ sung kẽm

9 một vài thực phẩm bổ sung kẽm

Có 2 cách đơn giản để có thể bổ sung kẽm cho cơ thể đó chính là uống viên kẽm và bổ sung các thực phẩm giàu kẽm vào khẩu phần ăn của mình:

  • Hải sản được cho là nguồn kẽm dồi dào nhất đặc biệt là hàu, cua và tôm. ngoài ra một số loài cá khác giàu kẽm như cá hồi, cá bơn…
  • Đối với thịt thì bạn nên ưu tiên dùng thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu để dùng nha.
  • các loại rau củ chứa thường xuyên kẽm có thể kể đến như: nấm, rau bi na, đậu nành, đậu Hà Lan. mặt khác một vài loại hạt như điều, hạnh nhân, đậu phộng, hạt óc chó cũng là nguồn kẽm tuyệt vời.
  • Trẻ em nhất là trẻ sơ sinh, biếng ăn, thấp còi có thể sử dụng sữa bột và phụ nữ mang thai có thể dùng sữa bầu để bổ sung kẽm nhé.

Sữa bầu Meiji Mama 350g

✅ Mọi người cũng xem : một căn nhà nhỏ tiếng anh là gì

10Các vấn đề cần lưu ý khi bổ sung kẽm

10Các vấn đề cần lưu ý khi bổ sung kẽm
  • Những người cần bổ sung kẽm để hạn chế nguy cơ thiếu hụt bao gồm: Người ăn chay (cần thường xuyên hơn người không ăn chay đến 50%), người bị rối loạn tiêu hóa, phụ nữ mang thai và đang cho con bú, trẻ em đang bú mẹ (trên 7 tháng tuổi), người nghiện rượu (bị tổn thương hệ tiêu hóa và bài tiết thường xuyên).
  • bia rượu và cà phê kích thích việc đi tiểu mà càng đi tiểu nhiều thì nồng độ kẽm trong cơ thể càng hạn chế vì vậy cần tránh 2 loại thực phẩm này.
  • Kẽm dễ bị mất khi tiếp xúc với nhiệt độ quá cao vì vậy những món chín quá kĩ như hấp cách thủy, luộc hay nướng sẽ bị mất một nửa lượng kẽm.

Chất kẽm dù chiếm tỉ lệ nhỏ trong cơ thể nhưng lại là vi chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể con người. Hi vọng bài viết đã đáp ứng được phần nào những thắc mắc của bạn xoay quanh chất kẽm. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì bạn hãy liên lạc với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 (7h30 – 22h00) để được giải đáp nha!



Các câu hỏi về chất kẽm là gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê chất kẽm là gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết chất kẽm là gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết chất kẽm là gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết chất kẽm là gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về chất kẽm là gì


Các hình ảnh về chất kẽm là gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tra cứu thêm báo cáo về chất kẽm là gì tại WikiPedia

Bạn nên tra cứu nội dung chi tiết về chất kẽm là gì từ trang Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://buyer.com.vn/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://buyer.com.vn/phong-thuy/

Related Posts

Tính chất hóa học của Bari (Ba) | Tính chất vật lí, nhận biết, điều chế, ứng dụng. 1

Tính chất hóa học của Bari (Ba) | Tính chất vật lí, nhận biết, điều chế, ứng dụng.

ContentsĐánh giá về Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và béKẽm là một loại vitamin và dưỡng chất…
Sorbitol là gì? Tác dụng của sorbitol C6H14O6 trong cuộc sống 2

Sorbitol là gì? Tác dụng của sorbitol C6H14O6 trong cuộc sống

ContentsĐánh giá về Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và béKẽm là một loại vitamin và dưỡng chất…
Bạc là gì? Những ứng dụng của bạc trong cuộc sống 3

Bạc là gì? Những ứng dụng của bạc trong cuộc sống

ContentsĐánh giá về Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và béKẽm là một loại vitamin và dưỡng chất…
CH3Cl - metyl clorua - Chất hoá học 4

CH3Cl – metyl clorua – Chất hoá học

ContentsĐánh giá về Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và béKẽm là một loại vitamin và dưỡng chất…
I2 - Iot - Chất hoá học 5

I2 – Iot – Chất hoá học

ContentsĐánh giá về Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và béKẽm là một loại vitamin và dưỡng chất…
7 lý do thú vị giải thích vì sao bạn thường xuyên bị muỗi đốt 6

7 lý do thú vị giải thích vì sao bạn thường xuyên bị muỗi đốt

ContentsĐánh giá về Chất kẽm là gì? Lợi ích, vai trò của kẽm đối với sức khỏe mẹ và béKẽm là một loại vitamin và dưỡng chất…

This Post Has One Comment

Comments are closed.